女性のヒンズープッシュアップ|正しいやり方を動画で解説


■ヒンズープッシュアップの女性にとっての効果

●バスト全体をボリュームアップするのに効果的

ヒンズープッシュアップは大胸筋全体に効果があるので、女性のバストアップの基本種目として有効です。

■ヒンズープッシュアップのやり方とポイント

●すくい上げるように大きな動作を行うことが大切

ヒンズープッシュアップはすくい上げるような動作の中で、大胸筋のなかでももっとも体積の大きな下部に負荷を加えますので、できるだけ大きな動作で行うことがポイントです。

※15回の反復回数を1セットの目安にしてください。

■ダイエット筋トレ総合記事

女性ダイエット自宅筋トレメニュー|確実に痩せる一週間の分割プログラム

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