女性のチューブショルダープレス|正しいやり方を動画で解説


■チューブショルダープレスの女性にとっての効果

●肩痩せと肩こり予防に効果的


チューブショルダープレスは肩の筋肉・三角筋に効果的なトレーニングで、女性の肩痩せや肩こり防止に有効です。

■チューブショルダープレスのやり方とポイント

●肘が身体の前にくるように動作する

チューブショルダープレスは、肘が身体の後ろ側にくるような反ったフォームで行うと、肩関節に負担がかかりますので、必ず動作中は常に肘が身体の前側にくるようにしてください。

※20回の反復回数を1セットの目安にしてください。

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