バーベルフロントレイズの正しいやり方とフォームのポイント|三角筋前部に効果のある筋トレ

■バーベルフロントレイズが主に効果のある筋肉部位

●三角筋前部に効果がある

バーベルフロントレイズは、三角筋のなかでも前部に集中的な効果があります。

なお、全身の筋肉部位名称と主な作用については下記の記事をご参照ください。

筋肉名称と作用および鍛え方|筋トレで鍛える部位の名前と共働筋・拮抗筋

■バーベルフロントレイズの正しいやり方とフォームのポイント

●上半身を反らせずに動作をする


バーベルフロントレイズは、上半身を反らせて行うと背筋群に負荷が逃げてしまうので注意が必要です。上半身を直立させ、反動を使わずに動作を行ってください。

■バーベル筋トレのプログラム

バーベル筋トレメニュー|ジムで本格的にバルクアップする一週間の部位分割プログラム

■筋トレメニューの全て

筋トレメニュー全種目一覧|部位別・器具別の一週間プログラムも例示解説